สวัสดีเพื่อนๆทุกคน มาพบกันอีกเช่นเคยกับคลับคอลลาเคนโกะ คลับของคนที่มีปัญหาเข่า และแน่นอนวันนี้ทางคลับของเรามีเรื่องมาแชร์กันอีกเช่นเคย ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่มีเสียงกร๊อบแกร๊บตลอดเวลาเคลื่อนไหว คุณคงคุ้นชินกับอาการปวดเข่ามาตลอด แต่รู้ไหมคะ…จริงๆแล้วเสียงดังกร๊อบแกร๊บนี้เป็นสัญญาณเตือนว่าเข่าของคุณมีโอกาสเสื่อมได้ในอนาคตอันใกล้ค่ะ  สาเหตุของเข่ามีเสียง เมื่ออายุเราเข้าสู่ 40+ จะมีอาการปวดเข่า เป็นอันดับแรกๆ เลยก็ว่าได้ ซึ่งส่วนใหญ่ล้วนมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต โดยไม่รู้ตัว เช่น ใช้ข้อเข่ามากเกินไป การออกกำลังกายที่มีการกระแทกข้อซ้ำๆ ต่อเนื่องยาวนาน น้ำหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน อาการเข่ากร๊อบแกร๊บ ในกรณีที่มีเสียงที่เข่ามีเสียงดังกร๊อบแกร๊บ หรือรู้สึกเข่าลั่น ร่วมกับอาการปวดเข่า อาจเกิดจากความผิดปกติบริเวณหัวเข่า

สวัสดีเพื่อนๆวัยเก๋าทุกคน กลับมาพบกันอีกเช่นเคย กับคลับคอลลาเคนโกะ คลับของคนที่มีปัญหาสุขภาพเข่า วันนี้คลับคอลลาเคนโกะขอหยิบประเด็นหลักของปัญหา “เข่า” มาพูดคุยกันนั่นก็คือ อาการปวดเข่า เชื่อว่าร้อยละ 90% ของผู้ที่มีอายุ 40+ ต้องเคยมีอาการปวดเข่าอย่างแน่นอน “เข่า” ทำหน้าที่ในการรับน้ำหนักตัวเกือบตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นการเดิน ยืน นั่ง หรือทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน ล้วนส่งผลกระทบต่อเข่าได้ เช่น การนั่งพับเพียบ นั่งขัดสมาธิ

สวัสดีเพื่อนๆวัยเก๋าทุกคน เบื่อกันไหมพอตกดึกทีไรปวดตามข้อทุกที ไม่ว่าจะเป็น ข้อมือ ข้อเข่า ข้อเท้า ปวดจนนอนไม่ได้ หลายคนยังหาคำตอบไม่ได้ ว่าเพราะอะไร วันนี้คลับคอลลาเคนโกะเรามีคำตอบมาฝากให้อ่านกัน… สาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดของอาการปวดตามข้อนั้นเกิดจาก ข้อเสื่อม แพลง ข้อต่อขาดคอลลาเจน นอกจากนั้นยังมีปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้การเกิดอาการปวดข้อได้อีก เช่น ข้อต่อสึก จากการบาดเจ็บ วิธีลดอาการปวดเข่าแบบง่ายๆ พอกันที! ต่อไปนี้พวกเราทุกคนจะไม่ยอมตกเป็นทาสของอาการปวดอีกต่อไป คลับคอลลาเคนโกะเราขอแนะนำวิธีลดอาการปวดตามข้อทำง่ายๆได้ด้วยตัวเอง! นั่นก็คือการออกกำลังนั่นเองค่ะ ลองไปทำตามกันเลย ท่าที่

ข้อเข่าเสื่อม คือ การเสื่อมสภาพและสึกหรอของกระดูกอ่อนที่ข้อเข่า มักเกิดกับผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป เมื่อกล้ามเนื้อบริเวณรอบหัวเข่าที่ช่วยในการพยุงหัวเข่าอ่อนแอลง ภาระการรับน้ำหนักจึงตกไปอยู่ที่ข้อเข่ามากขึ้น ส่งผลให้มีอาการปวดข้อเข่า ปวดขาเวลาเดินหรือยืนนานๆ หากไม่ได้รับการรักษา โรคก็จะดำเนินไปจนถึงจุดที่เดินไม่ไหวและมีความเจ็บปวดอย่างรุนแรง พฤติกรรมที่ทำให้เข่าเสื่อมเร็ว? การที่เรามีพฤติกรรมเดิมๆ ทำซ้ำๆ ล้วนยิ่งทำร้ายข้อเข่า เช่น นั่งขัดสมาธิ นั่งพับเพียบ นั่งยองๆ คลานเข่า คุกเข่า หรือเคยเกิดอุบัติเหตุรุนแรงบริเวณดังกล่าว นอกจากนี้ การที่เรามีน้ำหนักตัวมากเกินไปก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เข่าต้องทำหน้าที่รับแรงกดกระแทกจากอิริยาบถในชีวิตประจำวัน

“ปวดเข่า” การใกล้ตัวที่เกิดขึ้นได้ในชีวิตประจำวันของทุกคน แล้วรู้หรือไม่ว่าอะไรเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการปวดเข่าและเราจะสามารถหาวิธีช่วยลดปวดเข่าด้วยตัวเองได้อย่างไรบ้าง วันนี้คอลลาเคนโกะมีคำตอบมาฝากกันค่ะ ปัจจัยหลักที่ส่งผลให้เกิดอาการปวดเข่า 1. อายุที่มากขึ้น เพราะอายุที่มากขึ้น ส่งผลทำให้เกิดอาการปวดเข่าได้อันเนื่องมาจากร่างกายนั้นมีความสามารถในการผลิตคอลลาเจนได้น้อยลง ทำให้คอลลาเจนที่มีหน้าที่เพิ่มน้ำเลี้ยงไขข้อต่อถดถอย จึงส่งผลทำให้เกิดอาการปวดเข่าได้ 2. น้ำหนักตัวมาก เช่น เป็นโรคอ้วน โดยปกติข้อเข่าจะรับน้ำหนักของร่างกายน้ำหนัก 4-5 เท่าต่อน้ำหนักตัว ซึ่งหากมีน้ำหนักตัวที่เกินกว่ามาตรฐานก็จะเป็นการเพิ่มแรงกดทับให้ข้อเข่าต้องรับน้ำหนักมากขึ้น ทำให้เกิดอาการปวดเข่า 3. การใช้งานข้อเข่าที่มาก และเกิดอาการเจ็บเข่า เรียกง่ายๆว่าสาเหตุของอาการปวดเข่าในข้อนี้เกิดจาก “พฤติกรรม”

อาการปวดข้อ ระยะแรกปวดข้อเกิดภายหลังใช้ข้อมากกว่าปกติ มักบอกตำแหน่งของอาการปวดได้ไม่แน่นอน และมักเป็นข้างใดข้าง…

ปัจจุบันปัญหาการปวดข้อเข่า ไม่ได้เกิดกับผู้ที่มีอายุมากเท่านั้น แต่ทุกคนมีความเสี่ยงที่จะเกิดการปวดข้อเข่าได้ วันนี้คอลลาเคนโกะมี…

ปัญหาปวดเข่า ปวดข้อ ปวดกระดูก เป็นปัญหาที่ทุกคนต้องเจอ เพราะเมื่ออายุของเรา เริ่มเข้าสู่วัยเลข 3 ร่างกายของเราจะผลิต…