CK11010 01
CK11010 02

4 ท่าลดปวดเข่า ทำเองได้ง่ายนิดเดียว

CK11010 03
CK11010 01 1
CK11010 01 2
CK11010 01 3
CK11010 04
CK11010 05

ท่าที่ 1 ช่วยให้เข่าไม่ตึง งอได้ดีขึ้น

ยกขาขึ้นทีละข้าง เหยียดเข่าตรง หลังชิดเก้าอี้ ยกขึ้น-ลงช้าๆ ขาลงนับเป็น 1 ครั้ง ทำทีละข้าง ข้างละ 10 ครั้ง 2-3 เซตง่ายมากๆ นั่งดูทีวีก็สามารถทำได้

CK11010 06

ท่าที่ 2 ช่วยให้สะโพกเฟิร์มขึ้น รับน้ำหนักแทนเข่าได้ดีขึ้น

หาที่พิงหรือที่จับไว้ มือเท้าเอว จากนั้นยกขากางออก 45 องศส ค้างไว้ 5 วินาที แล้วยกกลับที่เดิม ทำทีละข้าง ข้างละ 10 ครั้ง 2-3 เซต

CK11010 07

ท่าที่ 3 ช่วยให้ต้นขาและสะโพกแข็งแรงขึ้น

ยืดตัวตรง มือเท้าเอว จากนั้นให้ย่อตัวลง ทิ้งน้ำหนักตัวลงบนเส้นเท้า ไม่โยกตัวไปข้างหน้าค้างไว้ 3 วินาที แล้วยกตัวกลับไปยืนตรงเหมือนเดิม ทำ 15 ครั้ง 2-3 เซต

CK11010 08

ท่าที่ 4 ช่วยบริหารเส้นเอ็น ให้แข็งแรง

ยืดตัวตรง แล้วยืดขาไปด้านหลัง ขาด้านหน้าย่อเข่าลงดันสะโพกกับลำตัวไปด้านหน้า ค้างไว้ 20-30 วินาที ทำทีละข้าง ข้างละ 10 ครั้ง จำนวน 2-3 เซต

ท่าง่ายๆ ก็สามารถสร้างเข่าดีได้ แม้อยู่บ้าน
ถ้าอยากให้เข่าดียิ่งขึ้น ต้องกิน คอลลาเจน ควบคู่กับท่าลดปวดเข่า
CK11010 11
CK11010 11 2
CK11010 11 1
CK11010 11 3
เพราะการออกกำลังกายอาจไม่เพียงพอ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม คอลลาเคนโกะ สามารถช่วยลดปวดเข่าได้ดียิ่งขึ้น
CK11010 13
71 %
72 %
55 %
CK11010 14
CK11010 15
CK11010 16
CK11010 16 2
CK11010 16 1
CK11010 17
CK11010 18
CK11010 17 1
CK11010 17 2
CK11010 19

ลงทะเบียนด่วน เวลาจำกัด​

โปรโมชั่นเฉพาะผู้ที่เห็นโฆษณานี้เท่านั้น​

00ชั่วโมง
00นาที
00วินาที

โปรโมชั่น

รายละเอียด

เพื่อรับสิทธิพิเศษ ฉันยินดียอมรับข่าวสาร และยินยอมการใช้ข้อมูลส่วนบุคคลตามที่ระบุอยู่ในมาตรการและวิธีการรักษาความปลอดภัยของนโยบายความเป็นส่วนตัวของบริษัท กรุณาศึกษาและทำความเข้าใจความยินยอมการใช้ข้อมูลส่วนบุคคลตามนี้
Collakenko คอลลาเจนเสริมแคลเซียม