อายุ 40 กินคอลลาเจนตัวไหนดี ให้ดีทั้งสุขภาพและผิว

Home » อายุ 40 กินคอลลาเจนตัวไหนดี ให้ดีทั้งสุขภาพและผิว

เนื้อหา

จากคำถามที่ว่าถ้า อายุ 40 กินคอลลาเจนตัวไหนดี โดยปกติแล้วเมื่อนึกถึงคอลลาเจน เรามักจะนึกถึงการบำรุงผิวพรรณให้ดูเด็ก เต่งตึง โดยการเพิ่มคอลลาเจนในชั้นผิว สิ่งที่หลายคนยังไม่รู้ก็คือ คอลลาเจน ยังเป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูกอ่อนอีกด้วย เมื่ออายุเยอะขึ้น ร่างกายเราจะสร้างคอลลาเจนเองได้น้อยลง ผิวเริ่มเหี่ยวย่น กระดูก ข้อเข่าเริ่มเสื่อมลง มีอาการปวดตามข้อ จึงควรหาอาหารเสริมที่จะมาช่วยบำรุงกระดูก เติมเต็มคอลลาเจนส่วนที่ร่างกายผลิตได้ไม่เพียงพอ

อายุมาก ปวดข้อเข่า

คอลลาเจนมีมากกว่า 28 ชนิด

คอลลาเจน ที่เป็นส่วนประกอบของส่วนต่างๆในร่างกายนั้นมีหลายชนิด ถูกแบ่งเป็นชนิดย่อยๆได้อย่างน้อย 28 ชนิด (อ้างอิงจาก Biochemistry of Collagens, Laminins and Elastin) บางชนิดพบเยอะในชั้นผิวหนัง บางประเภทพบในเส้นเอ็น กระดูกอ่อน และข้อต่อ

ประโยชน์ของคอลลาเจน

  1. บำรุงกระดูกและข้อต่อ คอลลาเจนชนิดที่ 2 (Collagen Type II) พบในข้อต่อ กระดูกอ่อน เมื่อทานคอลลาเจนเป็นประจำ จะช่วยเพิ่มน้ำในข้อเข่า บรรเทาอาการเจ็บ ลดการอักเสบของข้อเข่าได้
  2. ช่วยให้ผิวพรรณดีขึ้น ด้วยปัจจัยต่างๆทำให้ร่างกายสูญเสียคอลลาเจน ทำให้ผิวดูเหี่ยวย่น คอลลาเจนช่วยให้ผิวหนังแข็งแรง เรียบเนียน ทำให้รอยเหี่ยวย่นดูจางลง
  3. บำรุงผมและเล็บ คอลลาเจนช่วยทำให้เส้นผมและเล็บแข็งแรง เส้นผมหนาขึ้น ไม่ขาดหลุดร่วงได้ง่าย เนื่องจากคอลลาเจนไปกระตุ้นให้ร่างกายผลิตโปรตีนที่เป็นส่วนประกอบหลักของเส้นผม
  4. ลดความเจ็บปวดจากอาการปวดหลัง จากงานวิจัย2ให้ผู้ที่มีอายุ 50 ปี จำนวน 200 คน ทานคอลลาเจน 1,200 มิลลิกรัมอย่างต่อเนื่อง พบว่าสามารถช่วยลดอาการเจ็บปวดหลังได้
  5. ช่วยป้องกันการสลายของมวลกระดูก กระดูกของเรามีคอลลาเจนเป็นโครงสร้างของกระดูก และช่วยให้กระดูกแข็งแรง (อ้างอิง3) มีการศึกษาโดยให้ผู้หญิง 66 คน ทานคอลลาเจนทุกวัน พบว่าผู้ที่ทานคอลลาเจนมีความหนาแน่นของมวลกระดูกเพิ่มขึ้นถึง 7% เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้รับประทานคอลลาเจน (อ้างอิง4)
  6. เพิ่มการสร้างมวลกล้ามเนื้อ เมื่ออายุเยอะขึ้น นอกจากผิวพรรณที่เต่งตึงน้อยลง มวลกล้ามเนื้อต่างๆก็ค่อยๆสลาย เรี่ยวแรงในการทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันน้อยลง ไม่กระฉับกระเฉงเหมือนช่วงอายุ 20+ มีการศึกษาโดยให้ผู้ชายที่ร่างกายอ่อนแอ 27 คนทานคอลลาเจนควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเป็นเวลา 12 สัปดาห์ พบว่ากลุ่มที่ทานคอลลาเจนควบคู่ไปด้วย สามารถสร้างมวลกล้ามเนื้อได้มากกว่ากลุ่มที่ไม่ได้ทาน (อ้างอิง5)
ปวดเข่า

อายุ 40 แล้ว ต้องกินคอลลาเจนตัวไหน?

ในช่วงอายุ 40 ปีขึ้นไป คนเรามักจะมีปัญหาเรื่องของ ผิวหนังหย่อนคล้อย ไม่เต่งตึง เริ่มมีอาการปวดตามข้อ ไม่ว่าจะเป็นข้อเข่า ข้อสะโพก หรือข้อจุดอื่นๆ คอลลาเจนที่ควรเลือกกินเพื่อจะมาช่วยดูแลปัญหาเหล่านี้ คือ คอลลาเจนชนิดที่ 1 และคอลลาเจนชนิดที่ 2

  • คอลลาเจนชนิดที่ 1 มีปริมาณมากกว่า 90% ของคอลลาเจนทั้งหมดในร่างกาย พบในผิวหนัง กระดูก เส้นเอ็น ช่วยให้ผิวดูยืดหยุ่น เต่งตึง ลดความลึกของริ้วรอย
  • คอลลาเจนชนิดที่ 2 คอลลาเจนที่พบมากในเนื้อเยื่อกระดูกและข้อต่อของร่างกาย กระตุ้นการสร้างน้ำในข้อ ป้องกันและลดอาการเจ็บตามข้อ ที่จะเกิดเมื่ออายุเยอะขึ้น

คอลลาเจนยี่ห้อไหนดี?

คอลลาเจนที่ออกมาจำหน่ายในตลาดมีหลากหลายยี่ห้อ แต่ไม่ใช่ทุกยี่ห้อจะมีคอลลาเจนที่ร่างกายของคนอายุ 40+ ต้องการ

คอลลาเคนโกะ พลัส ซีเค (Collakenko Plus CK) มีทั้งคอลลาเจนชนิดที่ 1 และคอลลาเจนชนิดที่ 2 เสริมด้วยสารอาหารที่ช่วยให้ร่างกายดูดซึมคอลลาเจนได้ดียิ่งขึ้นและสารอาหารอื่นๆ อย่าง สารสกัดจากโรสฮิป วิตามิซี วิตามินดี วิตามินเค แคลเซียมและผงกระดูกอ่อนปลาฉลาม ที่จะมาช่วยบำรุงกระดูก ข้อต่อให้แข็งแรง คอลลาเจนที่เหมาะกับคนอายุ 40 ปี ต้องตัวนี้เลย

collakenko plus ck footer

เพิ่มเพื่อนไลน์
รับสิทธิ์ปรึกษาฟรี

วัน
ชั่วโมง
นาที
วินาที

ปรึกษาเรื่องสุขภาพข้อเข่ากับการทานคอลลาเจนฟรี เพิ่มเพื่อนไลน์เลยตอนนี้เพื่อรับสิทธิ์